怀孕了的宝妈们都很关注孕期营养，一些美味的食物既好吃又适合孕妇食用，下面为大家分享一些孕妇食谱。
1. 煲鸡汤
做法：1只老母鸡、3个瑶柱、1个香菇、3个淮山，洗净备用，瑶柱、香菇泡软，慢火煲4个小时。
鸡汤可以鲜美可口，而且能够保证营养物质的充足。它以清、鲜、甘、温为特点，可以暖暖身子，保持孕妇体内的平衡，尤其是在孕中晚期或产后恢复期食用较为合适。
2. 紫菜包饭
做法：洗净沙律菜和日本紫菜切成适当大小，取适量米饭，用紫菜包起来即可。
这道菜既营养又美味，紫菜中含有丰富的钙，可以帮助孕妇补充钙质，米饭能够提供孕妇所需的碳水化合物，沙律菜能够提供丰富的维生素C，快来一试。
3. 甜品——龟苓膏
龟苓膏是一种补脾胃、健脾益气、润肺止咳、清热解毒的中药食品，对于孕妇产生的水肿症状有较好的缓解作用。
饮品可以根据自己口味加入适当的红枣、莲子等食材，口感更佳。
