经期吃什么水果？
在女性生理周期中，经期是一个特殊的时期，不仅身体受到了一定的影响，也需要注意饮食的调理。下面介绍一些在经期适宜食用的水果，帮助缓解经期不适。
1. 红枣
红枣是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素B和矿物质，对于缓解经期失血和疲劳具有一定的作用。
2. 榴莲
榴莲是一种超级美味的水果，不仅能提供丰富的能量，还含有维生素C、维生素B和膳食纤维，有助于缓解经期的抑郁和不适感。
3. 蔓越莓
蔓越莓含有丰富的抗氧化物和维生素C，对缓解经期的疼痛和改善情绪有一定的帮助。
除了上述水果，还有柚子、番茄等富含维生素C的水果，都适合在经期食用。要注意的是，经期饮食应避免生冷食物和刺激性食物的摄入，尽量选择温性或温热性的食物，以及多喝水，帮助缓解经期不适。
