白细胞是人体内的一种重要细胞，是体内最主要的免疫防御细胞之一。当白细胞数量不足时，人的免疫力将会下降，有可能引发各类疾病，因此，保持充足的白细胞数量对人体健康十分重要。
那么，白细胞低了吃什么食物好补得快呢？下面是一些有利于补充白细胞的食物，您可以参考一下：
1. 银耳
银耳中含有多种天然胶质及胶原蛋白，能够刺激人体免疫系统，预防白细胞数量偏低，同时还可以明显改善皮肤干燥、发痒等情况。可全年食用。
2. 黑芝麻
黑芝麻中含有大量的锌和维生素E，能够提高白细胞的数量，并增强身体的免疫力。常食黑芝麻可以预防白细胞数量偏低和皮肤粗糙、发痒等情况。
3. 红枣
红枣富含维生素C、D等多种营养素，可以有效地刺激造血功能，增加白细胞的数量，不仅能起到养血补气，健脾益胃的作用，还能防止疲劳和气血不足。
4. 枸杞
枸杞含有极为丰富的胡萝卜素、维生素C、蛋白质等多种营养素，对保护肝脏、预防白细胞减少、增强免疫力有效。
5. 红枣枸杞粥
红枣、枸杞均具有按摩补血、养血益气的功效，可以通过炖粥方式，起到更加合适的滋补作用，同时能够增加人体白细胞数量。
总的来说，保持良好的生活状态、合理营养摄入、多运动、适度休息，才是保证充足白细胞数量的重要保障，希望以上资讯能够帮助到您。
