贫血是一种病症，有人说情绪不好造成的贫血，有人说内分泌失调造成的贫血，其实造成贫血的原因各异，但是贫血的症状就是早衰，头发缺乏光泽，容易疲惫以及皮肤不好。在这里，我们介绍几种能够有效补血的食物，让你在食补的同时也能美容养颜。
1.红枣
红枣是很常见的补血食品，富含多种维生素、矿物质和氨基酸，能够促进身体各种物质的代谢，使人精力充沛。
2.黑木耳
黑木耳能够补充体内的铁元素和微量元素，同时还能促进血液循环并调节内分泌。
贫血是一种病症，有人说情绪不好造成的贫血，有人说内分泌失调造成的贫血，其实造成贫血的原因各异，但是贫血的症状就是早衰，头发缺乏光泽，容易疲惫以及皮肤不好。在这里，我们介绍几种能够有效补血的食物，让你在食补的同时也能美容养颜。
红枣是很常见的补血食品，富含多种维生素、矿物质和氨基酸，能够促进身体各种物质的代谢，使人精力充沛。
黑木耳能够补充体内的铁元素和微量元素，同时还能促进血液循环并调节内分泌。
