儿童的生长与发育需要大量的营养物质，其中，钙是骨骼生长的关键营养素。然而，很多家长总是面临着孩子不喜欢喝牛奶的问题。那么，我们应该怎样让孩子更好地摄入足够的钙呢？
下面，为您介绍10款适合儿童的补钙食谱，帮助孩子健康成长。
1. 韭菜炒鱿鱼
韭菜中含有大量的钙质，而鱿鱼也是丰富的钙质食品，在搭配上还可以形成更好的口感，既好吃又健康。
2. 芝麻豆浆
豆浆中含有丰富的钙质，而芝麻又是补钙的佳品，两者搭配，更有助于钙的吸收。可以在豆浆中加入糖或冰糖，既美味又健康。
3. 烤乳鸽
乳鸽肉质细嫩，富含蛋白质、脂肪等多种营养素，而且还含有大量的钙质。烤乳鸽可以切成小块状或薄片，给孩子当零食，既健康又美味。
4. 青菜猪肝汤
猪肝是营养丰富的食物，含有丰富的铁质、维生素B族等营养成分，而青菜则含有丰富的钙质。两者搭配做成清炖汤，口感不错，也能为孩子提供充足的营养。
5. 烤三文鱼
三文鱼脂肪含量较高，在补钙的同时也能为孩子提供一定的脂肪营养。不过，烤三文鱼要足够熟，以免影响消化或引起食物中毒。
6. 植物酸奶
植物酸奶都是通过发酵制作而成，不仅含有钙质，而且还具有益生菌的作用，能够改善肠道健康。可以在植物酸奶中加入水果、坚果等食材，提高口感。
7. 银耳莲子汤
银耳与莲子皆是补气养血的食材，感觉偏凉。因此，配合红糖或蜂蜜的温热汤水，不但味道更佳，更有助于钙的吸收。
8. 奶酪蘑菇汤
奶酪与蘑菇都是富含钙质的食材，烘烤后搭配成汤，不但口感浓郁，而且极易吸收。可以用烤箱将奶酪和蘑菇一起烤熟，然后放进搅拌机打成泥，加入鸡汤，煮开即可。
9. 花生糊
花生糊除了含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，还富含钙质。可以加入适量的白糖或蜂蜜，提高其口感，但是不要过量食用。
10. 红枣蛋
红枣蛋是补品之王，除了有补血、养颜的作用，还是富含钙质的食品。用红糖制作的红枣蛋口感会更好。熬制时不要将火开大，以免破坏其营养。
