落枕是常见的运动损伤之一，也是很多人睡觉时最常见的不适之一。同时，落枕拼音也成为了大家在朋友圈中不断开玩笑的话题之一。真正防治落枕的方法是什么呢？
落枕可能是颈部肌肉因使用过度或长时间处于不良姿势而感到疲劳和僵硬引起的。此外，由于颈部肌肉损伤引起的疾病也可能导致落枕，比如颈椎病。
给颈部肌肉足够的休息时间非常必要。一些运动可以帮助增强颈部肌肉，如轻柔的颈部瑜伽、颈椎保健操等。此外，睡姿也要注意。睡觉时，应尽量保持舒适的姿势，如仰卧或侧卧。如果醒来时感到发硬，可以做一些颈部放松的运动，如摇头、仰头、向侧倾斜头部。
