阳光型抑郁症是一种轻度抑郁症，症状较轻，且不同于其他种类的抑郁症，患者通常情绪低落时会避免社交接触，处于相对孤独的状态，但阳光型抑郁症患者不同，他们常常有一个比较合理的自我调节机制，可以自我调节情绪，并且喜欢和朋友、家人保持联系，在交际中也能够缓解和调节自己的情绪。
阳光型抑郁症又被称为亚临床抑郁症，是指患者的抑郁症状不严重到需要进行药物治疗的程度，但会影响到患者的生活，使患者感觉到疲劳、乏力等症状。
缓解阳光型抑郁症的方法主要是进行心理调节，建立起积极、乐观的生活态度，逐渐养成一些良好的生活习惯和兴趣爱好，如运动、读书、旅游等，可以有助于缓解症状。
