小苹果健身操是一种非常受欢迎的健身活动，它是一种在音乐节拍下进行的健身操，其中包括了高抬腿，挥手，跳跃等动作，因为它的易学易上手，深受许多人喜欢。今天小编就来给大家介绍一下小苹果健身操的好处。
提高身体素质
跳小苹果健身操时，身体需要不断做出大幅度动作，全身肌肉都会得到锻炼。长期坚持跳小苹果健身操可以让你的耐力、协调性、平衡感等得到提高。尤其对于上班族来说，长时间久坐很容易导致肌肉僵硬，短时间内跳跃、扭转、伸展等动作，能把我们的肌肉放松开，并能加强柔韧性。
促进交流感情
跳小苹果健身操不仅是一项锻炼身体的活动，还是一个促进交流感情的方式。大家可以一起来给这个节奏感十足、简单有趣、又能锻炼身体的活动加入自己的生活中来，更好地与他人融洽相处。
