长期的工作压力和生活琐事之下，我们常常会感到疲惫不堪，身心俱疲。这时候，我们需要适时地调整心态并寻找适合自己的方式来放松身心，帮助我们重新获得能量和动力。
首先，在感到疲惫时，不要忽视身体的需求。适量的运动，如散步、瑜伽或慢跑，可以帮助释放压力和积累的疲劳，同时也有助于提高心情和睡眠质量。
其次，我们可以通过培养一些爱好来分散注意力和舒缓紧绷的神经。可以尝试一些喜欢的艺术创作，如绘画、音乐或写作，也可以尝试一些手工制作，如编织、剪纸等等。
此外，与亲朋好友们交流和分享也是缓解疲劳的有效方式。有时候，将内心的压力和疲劳与他人诉说出来，不仅能得到理解和支持，也可以得到一些建议和解决办法。
最后，充足的睡眠是恢复身心健康的关键。保持规律的作息时间和舒适的睡眠环境，可以帮助我们更好地进入深度睡眠，并提高睡眠质量。
