疯狂暴饮后，很多人都有过醉得一塌糊涂的经历。当感觉到难受和痛苦时，你会感到无助和可能有些害怕。不过，恢复体力的过程是可以加快的，下面介绍几个缓解方法。
1. 喝足够的水。
水是缓解酒后头痛和脱水的最佳选择。由于酒精会使你失水，因此保持水分摄入可以帮助你恢复体力并清醒头脑。尽量在饮酒期间多喝几杯水，并在临睡前喝一杯水。
2. 远离咖啡因。
咖啡因会使你的身体更加脱水，在饮酒后，你的身体已经缺少水分，注意不要喝含咖啡因的饮料。如果非要喝的话，可以选择少量摄入。
3. 补充维生素B。
通过补充维生素B，可以缓解酒后不适和头痛等症状。香蕉和绿色蔬菜中的维生素B含量很高，可以帮助恢复身体的能力。
