运动身体健康不用多说了，相信大家都知道。但你知道吗？轻松的运动是一种快感，也可以大大提高运动的效果！以下介绍几个轻松又实用的运动技巧，不用花费大量时间，轻松练就健康好身体。
先介绍一个轻巧愉快的运动：游泳。温水游泳池中游泳是一种非常好的全身锻炼方式。游泳不仅可以增加肺活量，提高心肺功能，而且可以保障你的骨骼健康。伸展于水中可以解除压力，放松精神，让人感觉身体被很好地按摩了。如果身体有不适，游泳也是最好的康复方式之一。
太阳式呼吸是瑜伽中一个简单而有效的呼吸技巧。它可以帮助你集中注意力并放松身体，同时协调身体和呼吸的节奏。你可以在早上，晚上或每次上班或暂停一下工作的时候进行练习。
最后别忘了在饮食上注意营养均衡。需要多吃蔬果，鱼菜等食物。食品的种类也尽量要多样化，不要过分追求单一品种。身体需要各种营养素，让你有更轻松自由的生活。
