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豇豆做法:清热解毒助防暑,美味又营养

来源:力行文学网

豇豆,也叫做四季豆,是夏天的一道美食,不仅味道鲜美,而且具有清热解毒、助消化、防暑、降血压等功效!下面为大家介绍几款豇豆美食做法。

豇豆做法:清热解毒助防暑,美味又营养

豇豆炒肉丝

材料:豇豆200克,瘦肉150克,红尖椒1个,姜蒜适量。

1. 豇豆对折去边,切成3厘米长的段,切下红尖椒放入备用;

2. 瘦肉切成丝,加入盐、生抽、料酒、淀粉中拌匀,腌5分钟;

3. 锅架火上,热油爆香姜蒜丝,加入腌好的瘦肉丝煸炒变色脱生;

4. 把豇豆和红尖椒倒入锅中,继续翻炒2分钟,调入适量盐即可。

豇豆煮虾仁

材料:豇豆200克,虾仁100克,盐、料酒、姜蒜适量。

1. 豇豆处理好,清洗干净。虾仁洗净去泥线,用盐、料酒、姜蒜腌制20分钟;

2. 锅中烧入适量水,加盐、料酒和姜蒜,水开后加入豇豆焯水;

3. 焯好的豇豆捞出放入盆中,虾仁也焯水;

4. 蒜头切末,锅中加油,爆香蒜末,倒入焯好的虾仁实心翻炒,加少许盐调味;

5. 最后把虾仁倒在豇豆上,点缀适量葱姜末即可装盘。

豇豆鸡蛋羹

材料:豇豆200克,鸡蛋3个,盐、味精、鸡精适量。

1. 豇豆切好备用,鸡蛋打入碗中打散,备用;

2. 热锅冷油,将豇豆煮软,加盐、味精、鸡精和少量水,煮沸后再煮3分钟;

3. 把豇豆捞出,把鸡蛋液倒入锅中,加少量水,煮沸后再煮5分钟;

4. 然后把豇豆倒入锅中,与鸡蛋混合均匀,煮沸后关火。

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