颓丧、沮丧、失望、焦虑……生活中不快的情绪如影随形，干扰你的心情，影响你的生活品质。
在这个困扰你的时候，其实你需要一份正能量，帮助你摆脱不快的泥沼。何不从自我调整开始呢？
首先，要给自己定个小目标。人生不仅要有一个宏大目标，也要有一些小目标，能逐步实现的小成就，别以为是小事，小目标积累起来才是大成就。比如学几句新的英文，每天坚持做运动，抽出时间读一本书等等。当你的小目标完成时，你会发现心情倍儿爽。
其次，要转移注意力。很多时候，生活中困扰我们的烦恼，都只是一个小问题，而我们却把它当成大问题，非常影响情绪。此时可以转移注意力，例如听喜剧电台或者节目，看搞笑的视频，或者和朋友聊聊天，听听他们的故事，寻找一些美好的事物，让你的情绪得到疏导和暂时的转移。
最后，要积极面对问题。外界因素也会影响我们的正能量，但是只要自己善于寻求解决之道，不仅能够化解纠结，更能够让自己变得更加坚强、乐观、自信。
生活需远行而不止步，自我调整需要不断改变。越是懂得调整自己，越能感受到平凡之中的幸福。因此，请问你安好吗？
