作为呼吸系统的重要指标，肺活量代表了一个人的呼吸功能以及肺部的健康情况。而肺活量越高，代表着肺部有更好的通气能力，吸入更多的氧气，也就能更好地发挥身体的潜力。尤其对于长期久坐、缺乏锻炼、或者吸烟等人群，锻炼肺活量能够起到预防疾病、增加身体健康的作用。
一、深呼吸，慢慢吐气
在平时可以多训练深呼吸，让身体有更充足的氧气储备。练习深呼吸还能放松身心，缓解压力，改善睡眠。
二、多运动，增加训练量
肺活量的大小受训练的影响较大，平时可以选择喜欢的有氧运动，如跑步、跳舞等，逐步增加训练量。在训练时，要避免大量喘气，应该练习缓慢的深呼吸。
三、正确吸入氧气的方法
通过正确吸入氧气的方法，提高吸氧能力，也能够提高肺活量。吸氧时，应该保持正常的呼吸，放松身体，尽可能多地呼入氧气。
以上是三种提高肺活量的方法，但每个人的身体状况和生活习惯不同，适合自己的方法才最有效。
