补铁剂对于缺铁的人来说可谓是救命之物，但是你有没有想到补铁剂也可能会有副作用。首先，就是影响吸收，大部分的补铁剂是难以被人体吸收的，因此会导致大便黑色、便秘等症状。其次，长期服用，会对人体产生一定负担。但是，这些副作用都有好的解决方法。
市面上有很多种补铁剂，最常见的是氢氧化铁，但是服用后副作用较大。而蛋白多糖铁，虽然副作用少，但是价格较高。而葡萄糖酸铁、富硒酵母铁等，都是值得选择的补铁剂，而且价格相对较为合理。
对于正常人来说，并没有必要天天服用补铁剂。如果不是严重的贫血患者，每周1-2次补铁汤或补铁食品就足够了。食物中富含铁质的有猪肝、牛肉、蛤蜊等，可以作为日常摄入的补充。
