压力大、饮食不当、生活不规律等原因都可能导致高血压，想要缓解这个问题，一定要从饮食、运动等方面下手。
1. 饮食调整
降低钠盐、增加膳食纤维和饱和脂肪酸摄取是控制高血压最基本的措施，特别要养成多吃蔬菜和水果的习惯。
2. 运动保健
运动有助于放松身体，缓解压力，此外运动还能消耗多余的脂肪，帮助控制体重，降低高血压的风险，平时可以多进行户外活动和适量的运动。
3. 药物治疗
如果上述生活方式的调整不能有效降低血压，可以考虑采用药物治疗的方法，但使用药物一定要遵医嘱，切勿乱用药物。
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来源：力行文学网
