现代生活中，很多人都有过眼睛干燥的经历，尤其是经常对着电脑或者手机的人。眼睛干容易导致眼疲劳、视力下降等问题。那么怎么办呢？下面我们就来一起看看，眼睛干如何缓解？
1、多吃富含维生素E的食物，如榛子、杏仁、花生、青菜、豆类及蛋类等。
2、点眼药水。如果感觉眼睛干，可以选购一些滋润型的眼药水，比如人工泪液，滴两滴就可以缓解眼干的不适感。但是注意不要长期依赖眼药水。
3、勿过多使用眼部化妆品。很多眼部化妆品中含有酒精成分，会让眼瞼过度干燥，加重干眼症状。
4、适当休息。处理电脑、手机等需要长时间盯着屏幕的工作时，可以每隔一小时左右眯一下眼，或者做一些眼部按摩运动，缓解眼部疲劳感。
5、调节室内温度。确保室内空气湿度，或着多放几个加湿器或植物，在适宜的湿度和温度下，更可呵护眼部。
6、戒烟限酒，减少辛辣刺激和油腻食品的摄入，增加运动量，增强身体免疫力，有助于缓解眼睛干燥。
7、保持心情愉快，避免长期处于 Psychological stress状态。情绪对身体有大的影响，孕育一种轻松、愉悦的生活情境，有益于人们身体的健康，也有助于缓解干眼症状。
