月子餐30天食谱
月子餐，指的是针对产后妇女的特殊饮食调理。为了帮助产后妇女恢复身体，增强抵抗力，月子期间的饮食非常重要。下面为您提供一份月子餐30天食谱，以帮助产妇度过这特殊的时期。
第一周
- 第一天：红豆薏米粥，鸡蛋羹，蒸鱼
- 第二天：绿豆粥，瘦肉丸子汤，蔬菜沙拉
- 第三天：鸡肉粥，酸奶，鱼香茄子
第二周
第三周
- 第十五天：薏米粥，蔬菜汤，红烧鲤鱼
- 第十六天：糯米粥，白切鸡，清炒豆芽
- 第十七天：玉米粥，葡萄柚，辣椒鸡蛋炒饭
第四周
- 第二十二天：银耳莲子粥，核桃燕麦片，红烧带鱼
- 第二十三天：黑豆粥，海带豆腐汤，香辣鸡丝
- 第二十四天：山药粥，红枣牛奶鸡蛋羹，鱼香茄子
以上是月子餐30天食谱，供产妇参考。饮食要均衡，多摄入营养丰富的食物，喝足够的水，保持良好的休息和心情，才能更好地度过月子期，恢复健康。
