叶黄素是一种天然的营养素，它有助于眼睛的健康。它可以帮助减少各种眼部疾病的风险。下面是一些叶黄素对眼睛的好处和作用：
保护眼睛免受紫外线的伤害
紫外线会对眼睛造成伤害，而叶黄素可以帮助抵御紫外线的照射。叶黄素可以通过吸收和消除紫外线来降低眼睛所受到的紫外线伤害。
保护眼睛免受自由基的侵害
自由基对眼睛造成的损伤是多方面的，包括加速眼部老化和导致眼部疾病。叶黄素可以通过抑制自由基的活性来保护眼睛免受自由基的侵害。
改善夜间视力
叶黄素可以帮助减轻眼睛疲劳，改善夜间视力。它可以增强眼部的光线敏感度，提高眼睛对于暗光环境的适应度。
叶黄素可以通过食物摄入来满足眼部保健的需要。可以多吃一些富含叶黄素的食物，例如：菠菜、西兰花、西红柿、柑橘类水果、橙红色的水果和蔬菜等。
加强眼部抵御紫外线的能力，并保持眼底处于良好的状态。
