产妇饮食对于产后恢复和乳汁渗透有着重要的影响，合理的摄入营养可以辅助产妇恢复体力，提供富足的营养给宝宝。
在产后，产妇可以适量食用以下水果：
苹果：苹果是一种富含植物纤维和抗氧化物质的水果，对于缓解便秘、提高免疫力具有很好的效果。
橙子：橙子富含维生素C和纤维，有助于增强免疫力、促进消化和排毒，而且具有舒缓压力的作用。
葡萄：葡萄含有厚实的自然糖分和维生素，能够提供延续的能量，有助于产妇恢复体力。
梨：梨含有厚实的水分和维生素，有助于产妇解渴和预防便秘。
木瓜：木瓜富含维生素C、纤维和胡萝卜素，有助于促进产妇的消化和乳汁渗透。
除了上述水果，产妇还可以凭证个生齿胃和喜欢食用其他水果，但需要注意的是，一定要选择新鲜的水果，而且要注意洗净。
