胳臂的拼音是gē bì，是人体上肢的重要部分。胳臂上不仅仅有着我们伸展手臂时需要的肌肉，它还承担着一些重要的生理功能。下面，我们一起来看看胳臂的组成、功能及保健方法。
一、胳臂的组成
胳臂主要包括上臂、前臂以及手部。它们之间靠肘关节相连接。肘关节是由肱骨、尺骨和桡骨三根骨头组成的。上臂由肩部到肘部，前臂从肘部到手腕，手部包括掌部和手指。
二、胳臂的功能
胳臂的主要作用是支撑和调节手臂的动作。它还包括以下几个方面的功能：
- 运动功能：胳臂上的肌肉支持着我们的手腕和手指的运动。
- 搬运功能：胳臂上的肌肉参与我们日常生活中的举重、握力等搬运工作。
- 传导功能：人体大脑与手部的信息传导也经由胳臂进行。
- 保护功能：胳臂的骨骼、肌肉、肌腱等结构能够保护周围器官及肢体直接受到的伤害。
三、胳臂的保健方法
保健方法有多种，我们可以通过以下方法来保护我们的胳臂：
- 运动锻炼：胳臂肌肉的锻炼可以通过举重、俯卧撑、握力球等入门级的训练来进行。
- 正确使用胳臂：防止劳损、扭伤、拉伤等。
- 按摩放松：使用一些按摩器进行放松。
- 补充营养：食物富含钙、铁、蛋白质等元素都可以对胳臂的保健起到重要作用。
