在生活中不断被各种信息所包围，人们容易产生拖延行为，这种行为的代价是沉重负担，它不仅严重影响个人发展，同样也给周围的人和社会带来诸多的不良影响。其实，拖延行为往往是由多种因素共同作用而产生的。有的人可能存在低自我效能，认为自己不可能完成任务；有的人可能对任务产生厌倦感和无聊感，导致拖延。
拖延行为的危害不容忽视。对于个人来说，它会使人失去自我掌控能力，导致身心疲惫，产生压力和焦虑感，使个人的生活产生沉重的负担。对于周围的人，拖延行为会给他们带来不安全感和压力，因为没人能够确定拖延者最后会完成任务还是失败而懊悔。对于社会来说，拖延行为会影响一些重要的工作和计划，给社会带来无穷的损失。
因此，我们需要认真对待拖延，尽早找到防止拖延的方法。有效的措施包括：明确目标、制定计划、控制时间等，特别是要避免多任务同时进行。当然，找到防止拖延的方法并非容易，需要我们付出一定的努力和耐心。但是，只要我们能够战胜拖延，我们就可以带着轻松的心态面对压力和挑战，享受生活的美好。
