背景
大多数人在生活中都会遇到一些压力和挫折，有些人选择逃避，而有些人则会选择从中成长。那么如何从艰难的时刻中收获自我提升呢？一个关键的方式就是要学会掌控自己，把自己的情绪和行动掌握在自己手中，而不是被外界所影响。
如何掌控自己？
第一步，要学会调整自己的情绪。在压力和挫折面前，人的情绪很容易失控，如果不学会调整和掌握自己的情绪，很容易在失控中做出错误的决定。可以通过放松、冥想等方式来让自己的情绪得到调整。
第二步，要学会掌握自己的行动。当面对困难时，我们有时候会失去冷静，做出一些冲动的行动。而在这种情况下，有意识地掌控自己的行动，比如暂停一下思考，或者去做其他事情分散注意力，是非常必要的。
结语
生活中难免会遇到一些挫折和压力，而要真正成为一个成熟的人，就要学会从中成长和提升自己。掌控自己的情绪和行动，是成长中必不可少的一步。要在艰难时刻中克制自己，控制情绪和行动，学会调整自己的心态，相信自己一定能够越来越好。
