发烧是身体自我保护的反应，是身体为了清除病毒细菌而进行的正常免疫反应。一般来说，体温在37℃左右属于正常范围。当体温升高到38℃以上时就会被定义为发烧。因人而异，有的人体温偏低，而有的人体温较高，但如果体温超过正常范围，就会引起人们的警觉。
对于成年人而言，正常体温为36.5°C~37.2℃，体温在37.3℃ ~ 38℃之间是低热，38.1℃ ~ 39℃之间是中等度发热，超过39℃就是高热。如果大人的体温持续高于39℃，那么就需要及时进行散热降温的措施，否则会对身体造成一定的损伤。
在生活中，我们可以通过以下方式来进行散热降温：
- 多喝水，可以促进散热，起到一定的降温效果。
- 拧湿毛巾，敷在额头上，特别是在夏天，可以对体温起到一定的降温效果。
- 多穿透气的衣服，避免和太阳直接接触。
发烧是身体自我保护的正常反应，但如果体温持续过高，就需要及时进行散热降温的措施，保护好自己的身体健康。
