作为一种极其不舒服的感受，想吐又吐不出来常常让人感到焦虑和不安。那么这种情况究竟是怎么造成的呢？
首先，饮食上的不规律和暴饮暴食是导致想吐又吐不出来的重要原因之一。进食过多或者食用过于刺激性的食物都会刺激胃肠道，引起恶心和呕吐感。此外，持续吸烟饮酒、不良的生活习惯也会影响到胃肠健康。
另外，精神压力也是导致想吐又吐不出来的一个原因。长时间的焦虑、紧张、压力大等情况都会使人出现恶心和呕吐的症状。同时，女性月经期间也容易出现类似症状。
如何缓解这种情况呢？除了注意饮食上的规律和健康生活习惯外，还可以尝试深呼吸和放松肌肉来减轻精神压力。如果你在车上，可以试着抬头看远处的建筑物，或者用手按摩搔背窝穴位来缓解恶心感觉。同时，也可以根据医生的指导使用相关的药品来控制症状。
想吐又吐不出来虽然不是什么大问题，但如果长时间不加以解决会影响到身体和心理的健康。希望大家能够注意自己的身体状况，保持健康的生活习惯。
