脂肪肝是指肝脏内脂肪含量过高，病因包括高脂饮食、生活习惯等。长期积累会引发肝硬化、肝癌等疾病，这对于我们的身体健康有不小的危害，因此及时采取去除脂肪肝的措施是非常重要的。
1.合理饮食：控制热量摄入，限制脂肪与胆固醇的摄入量，并多吃含有维生素B族和蛋白质食物，如白肉、鱼、豆类、蔬菜水果等。此外，少吃夜宵或不吃夜宵，不喝饮料、咖啡等刺激食品也很有帮助。
2.适量运动：适当的运动可以减轻体重，同时促进糖和脂肪的代谢，减轻脂肪肝病情，并增强心肺功能，但是要注意控制运动强度避免过量运动对身体造成危害。
3.定期复查：我们都知道，如果一项指标超过了正常范围，需要重新去医院复查，同样，脂肪肝的复查也要定期进行，做到早发现，早治疗。
4.药物治疗：如果病情较重，需要药物辅助治疗，也可向专业医生咨询，根据病情合理选择治疗方法和药品。
综上，预防和治疗脂肪肝的最佳方法是通过合理的饮食和适量的运动。
