800米是田径运动中的中长跑项目，需要较高的耐力和速度，因此备战800米比赛需要充分的训练和准备。
对于初学者，要注意逐步增加训练量，以免引起身体损伤，逐步提高跑步速度和持续时间。在训练时可以选择慢跑，渐进式快跑和高强度间歇式训练等方式，注重肌肉的耐力和力量训练，提高持久力和爆发力。
在具体比赛时，要注意起跑技巧和策略，利用起跑阶段的爆发力突破对手，适当控制速度，保持节奏，关注前方的竞争对手，及时调整自己的策略和步伐，发挥出自己的水平。
除此之外，要注意合理的饮食和休息，增加摄入的碳水化合物和蛋白质，补充能量，促进肌肉的恢复和生长。
综上所述，备战800米比赛需要科学的训练方法和策略，合理的饮食和休息，只有综合考虑各种因素，才能取得好的成绩。
