你是否想知道，如何训练出一个超强的核心肌群呢？在这篇文章里，我们请来了NBA的超级内线球员-德怀特 霍华德来给大家讲授训练核心肌群的秘诀。
首先，德怀特 霍华德告诉我们，训练超强核心肌群需要坚持，不能一天练一次就想着立刻见效果。他自己的训练计划是每周至少训练三次，每次训练时间在一个小时以上。
其次，德怀特 霍华德强调了核心肌群的训练动作，这些动作需要加强腹部和背部肌肉。例如仰卧起坐、平板支撑、深蹲等等，坚持训练，每一个动作至少做30个。
最后，德怀特 霍华德提醒我们，训练核心肌群必须要注重饮食，饮食要保持清淡，多吃蔬菜和水果，特别是高蛋白质的食物，这样才能加速肌肉恢复，让你的核心肌群更加强壮。
