马蹄内翻足是指足部内缘骨骨骺偏于内侧，导致足底的支撑点偏向内侧而减弱，从而影响足部稳定性和平衡能力。因此，如果不及时纠正，会严重影响正常步态，甚至产生足部疼痛和畸形。
如何有效纠正马蹄内翻足呢？
1. 足弓支撑。通过足弓支撑可以增加足底支撑面积，加强足底的稳定性。可以选择穿戴具有足弓支撑功能的鞋子或是使用足弓支撑垫，来纠正马蹄内翻足。
2. 按摩。可以使用指腹按摩外侧的足部，从而有效改善马蹄内翻足，缓解足部疼痛。
3. 运动训练。通过一些足部坚持性训练，比如踮脚尖，蹬脚跟等运动，可以有效强化足部肌肉，从而改善足部形态和力量。
总的来说，针对马蹄内翻足要及时纠正，才能有效预防足部疼痛和畸形。如果疼痛严重或者长期无法缓解，建议及时就医。
