随着生活节奏逐渐加快，压力越来越大，放松心情已经成为众多人的追求。自己安慰自己的方法不仅能帮助缓解压力，而且能有效改善情绪。现在我们来教你几招让自己宝贵的时间更有价值的方法。
方法一：音乐和舞蹈
每天都听一首自己喜欢的音乐，挑选适合的舞蹈，跟着音乐动起来，释放自己。<r>
方法二：美食制造
自己动手做一道自己喜欢吃的美食，享受烹饪的乐趣和美食的美味，将心境调到最佳状态。
方法三：运动
不一定是高强度的运动，像瑜伽和普拉提等安全健康的运动也可以帮助缓解压力，减轻焦虑和疲劳。
方法四：冥想
将自己深入地沉浸在自己心灵中，去除世俗的情绪和杂念。舒缓身体，使内在不断地得到放松，缓解疲惫和压力。
